如何解决面试"僵硬"的问题?(如何克服面试中的紧张和恐惧心理?)

僵硬”分为两个层面，一个是外在形式上的“僵硬”，一个是答题内容上的“僵硬”，接下来中公网校一一展开分析找到对策。

外在形式上的“僵硬”表现为：入场过程中双臂不摆动、走路步子小且紧凑、问好声音生硬、答题过程中绷得太紧、眼神呆滞等等。这些表现都会让考官觉得考生不够大方自然，也会让考生觉得紧张压抑，从而影响答题的效果。那么面对这些问题，我们有以下一些改善方式：其一，考试过程中，无论站和坐，身体保持挺拔但是双肩保持放松，脖子不要太硬，在入场和答题过程中都可以充分地跟考官进行眼神交流。其二，问好的时候未必要一字一顿的说“各~位~考~官~好”，可以很轻快自然的说“考官好!”，鞠躬的过程也不必大幅度，30°到45°的幅度即可。其三，答题过程中的卡顿和想不起来都是很正常的，不用着急去补充接下来的话，适当地停一停，想一想，并不会让考官觉得你不流畅，反而是自我思考的体现。

内在形式上的“僵硬”表现为：切题僵硬、答题思路僵硬和结尾僵硬。在备考过程中，很多考生对于答题思路从无到有进而依赖却没有内化，未明白答题思路和层次等只是辅助自身答题的招式，现在考官反套路化的趋势越来越明显，需要在答题时更加个性化地展示，才能赢得高分!

所谓的面试“僵硬”一般来说是由于准备不足，紧张导致的，所以如果想拿到心仪公司的offer，一定要提前准备好事先可能问到的问题。你需要做哪些准备呢？

一、合适的衣着打扮，穿着得体。职业化一些，这样会给面试官留下一个很好的第一印象。可能你会觉得这不是人人都知道的吗，实际不然，面试过那么多人，各种奇装异服的都见过，所以既然是面试还是要正式一些。

二、准备好简练的、突出重点的自我介绍。

几乎每一个面试都有自我介绍环节，很多人说完自我介绍，对面的面试官就对你有了七七八八的判断，比如通过你的语速判断你的性格，通过你的表述，判断你的逻辑思维力等等。

一般自我介绍可以包含以下方面：

①本人简短基本信息，毕业院校，时间，专业等；

②突出优势：你需要总结三四个你应聘此岗位的优势，目的在于快速说服对方为什么录用你而不是其他人。此段可以包括，十几年的有关经验，熟悉各个环节与流程；家庭稳定，已婚已育等等；

③简练的介绍每一段工作经历，包含主要工作内容、职位、主要业绩等

三、有针对的准备几个细节问题

介绍完自我介绍，很多面试官会从你工作经验出发让你详细讲讲你操作过的某个项目，那么你简历上可能写着操作过，但其实你可能只是协助，那么这就要求你提 前预想你简历上所有

提到的工作内容的具体操作流程及细节问题。对方一问你细节你答不上来，一看就是简历有水分了。

四、反复练习你的自我介绍，多搜集应聘公司的信息，可能现场会问你对公司的了解等等。

如果准备充足了，然后自我介绍又特别熟练自然而然的表达出来，相信你的面试不仅仅有个漂亮的开场，还会在不久后收到心仪的offer，加油哦！

“僵硬”表现的产生可能和自己的经历是有关系的，也许是经验少，缺乏锻炼。也许是个人性格特点造成的等等。它是无法在短时间内有很大改善的，要知道人的行为和思维习惯都是经过了千锤百炼习来的，要想作出改善，也需要经历更多的千锤百炼。

但是，凡是我们提前做好准备，事后总结反思，那么"僵硬"的程度会缓和很多。

那要准备什么呢？

我一般面试的套路都是，开始会去投递一些我不怎么愿意去的公司面试，并且也不会去做多大的准备，只是即兴发挥。这样做一来，能够收集面试问道的问题，二来提前让自己有个熟悉感，再来看看自己的表达和临场应变能力。

之后，回顾反思自己面试中存在的问题，然后用笔和纸写下来。记住，一定要养成书写的习惯。只是在大脑里想，而不写的话，记忆和理解会很浅。

最后，有面试几家后我会开始投递我想去的公司等待面试。这是我面试的准备套路。

如果说，已经提前暖场了，也有面试过几家公司，可是还是很“僵硬”怎么办呢？

首先，不要给自己心里造成压力。接受这样的自己，你要知道以现在的表现即使通过面试，而日后的工作汇报和讨论等等场景，也会存在很多问题。而这些场景连准备的机会都可能没有，大多数是头脑风暴式的。所以，请接受不完美的自己。

其次，放下好高骛远的心态。踏实的进入一家公司，做几个项目，把自己工作业绩做出彩，人脉优势建立起来。另外，在生活中我们可以多参与一些演讲表达的活动，锻炼自己的肢体语言和表达能力。

切记，有些东西急也急不来，不要为了一份工作去逼自己做一份驾驭不了的工作，也不要对自己丧失了信心。将一切行动目标分解成任务和计划，慢慢的打磨和提升。必要的事前准备，可以缓和自己的心态。

不知道你指的僵硬是问题太硬让应聘者尴尬，无法作答，还是面试者紧张得身体僵硬。

如果是前者，建议：第一，把想要问的问题提前准备个提纲，然后想想如何用更有利于沟通的表达方式来问出问题；第二，让面试更有层次性，循序渐进，而不是生硬的直奔主题。当然，如果你就是想给应聘者以压力来测试其抗压能力和应变能力，就是另一回事。

如果是后者，建议：第一，参加面试前多做一些场景模拟，想想自己的自我介绍是否有话题点，自己又该如何应对这些提问，面霸甚至会诱导面试官问自己主动暴露出来的话题点，进而掌握面试的主动权；第二，做足准备工作，比如了解面试公司的历史发展，目前处境，应聘岗位的工作职责，近几年是否频繁的招聘，公司的企业文化是什么样的等等；第三，做好心理建设，越紧张越会降低在面试官心目中的印象分，把心态放平和，甚至调动情绪让自己嗨起来。

以上是我困得叮当的情况下想到的，肯定纰漏满满，欢迎交流指正。