一,减肥期间一个月暴食一次可以吗?
可以!减肥是非常压抑的，持续的节食，高强度的运动，身体和心灵都会承受巨大们压力。特别是最开始，你付出了很多，可能并没什么效果，很容易崩溃。实在承受不住，吃一顿也没什么，让心理上缓一缓，虽然有点毁修行，但人要学会适当的放松和调节，只要记得偶尔高离开，记得回来。可以每天吃一个香蕉，让心情愉悦一点，帮助自己坚持下来。
二,减肥期间一个月暴食一顿会胖吗
可以。
人对于高热量、高碳水总是有美好的渴望，极度的压抑反而会增大对美食的欲望；
一个月一次的大吃大喝不会造成脂肪囤积，或许会有体重的略微上涨，但是不影响整体的、长期的减肥效果；
人都有心情不好的时候，心情不好时只有高碳水使大脑分泌的多巴胺可以缓解，虽然不能每次都要靠食物来发泄情绪，但是偶尔的一次愉悦，没什么不可以的(当然了，最好换一种发泄方式，比如运动)。
但是！有条件。
条件一：平时的饮食习惯和生活习惯一定要规律、健康。不过度节食也不吃零食；经常锻炼、作息规律；不吃外卖也不吃小吃；不喝饮料也不贪恋甜食(味)。
总之，偶尔放肆享用美食的前提是大多时候的自律。
条件二：一个月一次的暴食，这个暴食想怎样的吃法？其实你平时只要习惯了健康的饮食后就会发现，对外面的小吃和高油脂的食物会越来越少的想念。所以这个暴饮暴食最好还是以高碳水为主，不要吃太多的反式脂肪酸。
条件三：暴食过后的那一天，饮食最好比平时的量减少一些，热量达不到基础代谢也没关系，就要一天的少食来缓解肠胃的负担和控制体重。然后再恢复平时减脂时摄入的饮食。
三,减肥一个月可以暴食几次
不可以
四,减肥一个月暴饮暴食了一次会胖吗
因为您的身体在减肥期间处于一种渴望食物的状态的，偶尔一次的暴饮暴食，身体会加倍的吸收营养，可以说是会严重影响减肥的效果。同时减肥靠的是毅力，恒心，耐力，坚持不懈才可以成功的，配合适当的运动，每次运动都出汗，时间长了，就会达到减肥的目的了。减肥需要控制饮食，多吃蔬菜水果也需要吃主食，主要是控制高糖高脂类食物。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。
五,减肥一个月暴饮暴食一天
可以吧！反正别人不知道，我每周都暴食一次，暴食的感觉特别好(✪▽✪)，暴食完了就可以在减肥了？要不人生活着多么辛苦，给自己的周末放松一下，也是可以的，别太憋着自己，多难受?我感觉我每周暴食一次，也没有反弹忒别厉害，暴食后接下来就调整清淡饮食就可以了?
总结：以上内容就是 玖梦手游 提供的减肥期间一个月暴食一次可以吗?(减肥期间一个月暴食一次可以吗)详细介绍，大家可以参考一下。
