怎样抑制一个狂热马拉松老爷子的跑马拉松的热情?(如何避免马拉松撞墙)

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

老爷子极有可能是受虚荣心驱使，才对跑马拉松有着如此热情的。

大多数人跑步的初衷只是锻炼身体少生病，结果跑着跑着就不再满足于每天那按部就班的慢跑，转而去追求跑得更远，跑得更快。于是，大家纷纷向马拉松进军。

然而，跑马仅仅是开始。在跑圈内，被跑友们奉为“大神”的跑者享有很高的荣誉。要想成为人们眼中的“大神”，你要么有一个很好的PB成绩，成为精英跑者；要么跑的比赛多，有一双“铁腿”。在虚荣心的驱使下，许多人又为成为“大神”而努力着，即使游走在崩溃的边缘也在所不惜。

一场马拉松跑下来，跑者无论是身体还是精神上都会受到巨大的考验，形成局部的伤害在所难免。如果是一位中年跑者，跑前训练够合理，准备得够充分，跑后也遵循科学的恢复方式，恢复正常跑步需要一周左右的时间，如果要再去参加下一场马拉松至少也需要2～3个月的时间。

而如果是一位老爷子，不说跑姿是否正确，训练是否科学，准备是否充分，恢复是否合理，仅仅是年龄这方面也不允许连续参加多场马拉松。老年人即使再健康，肌肉和骨骼都已退化，恢复时间也会更长。频繁参赛只会让自己积劳成疾，等到伤病集中爆发后悔都来不及，这样的例子在跑圈中不胜枚举。

你可以劝劝老爷子，不要图那些虚名，回归初心。每天慢跑一个小时的锻炼效果是最佳的，跑多了反而不好。

如果老爷子有跑团，劝他最好退出，远离虚荣，远离喧嚣。每天安安静静地在公园里跑步，听听鸟语，闻闻花香，让思绪更加飞扬，让心情更加舒畅，何乐而不为呢？

以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢。

跑伤、跑残就不跑了，不用别人劝，随着年龄的增长，跑掉队的会越来越多，不是不想，是不能了，只能看着别人跑，然后说：我当年如何如何？???

62周岁了，还没计划放弃，疫情期间没有比赛，坚持隔天15公里，我相信比在家抽烟喝酒吃降压药强，能不能活过同龄人不好说！

不可能控制得了，除非老爷子穷得连路费都没有了，他就自然放弃了。