女生学什么防身最实用?(女生学什么防身最实用)

擒拿训练：擒拿(分筋错骨手)，是从国术技击中演变而来，利用人体关节、穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼反应，达到拿其一处而擒之的效果。

女生可以学习一些自卫术，如跆拳道、柔道或者合气道，这些防身技巧能够教会女生如何应对突发的攻击和危险情况。

此外，学习基本的防身知识和技巧也非常重要，如注意观察周围环境、保持警惕、学会善用身边的物品作为自我防卫工具，以及学会合理利用自己的声音和言辞来制造威慑。总之，通过学习和实践，女生能够提高自身的安全意识和能力，保护自己，并在危险处保持相对的优势地位。

柔道 柔道通过改变对手的身体重心,使对手重心失去后一举压制对手的基础格斗术。练习柔道需要强健的四肢和腰背力量以及对平衡力和杠杆力极强的掌控能力。

这项运动较为柔和,没过多幅度大的动作,运动量也不会太大,适合于太多身体优势的人。

女生学跆拳道防身最实用。因为跆拳道比较简单易学，而且学跆拳道还可以强身健体。女生防身除了学习跆拳道，还要记得一个人出门在外的时候带上防狼喷雾，以备不时之需。