辞职一年后，突然感觉到了很强的中年危机，如何缓解焦虑和不安?如何突破并改变?

常听有人拿这样一句话来劝慰别说：人不能整天无所事事，得有个活儿干，有个事做，“干活干活，不干活就不能活”。

这句类似绕口令似的话，虽然讲的有些太绝对了，但是细琢磨起来，其实是很有道理的，人平时找点事来做，往往对身心建康是有益处的。只有做起事来，这样就能转移你的注意力，不在使你再胡恩乱想，从而才能从焦虑不安的状态中解脱出来。

那么找什么样的事来做呢？这就需要你静下心来想一想，你都有些什么样的性趣爱好？有什么强项？把它从你的静思中理出来，然后负助于行动，长久的坚持下去，相信你会在那个领域当中，取得不错的成就的，其实人要想成功、有所成就，唯一的一条正确途径就是经营好你的兴趣爱好；或者是把你所干的事当做你的兴趣爱好去做，不要把它当做负担，要有意识的暗示自己，要用积极愉快的心情去做事，定会使你身心达到双安康。

久而久之，你就会告别从前，重新迎来一个全新的自我。

这种落差的确很难受，可以尝试通过读书，参加一些读书小组，心理沙龙，户外旅游团体等，认识一些兴趣相投的伙伴，找到自己的兴趣点。慢慢就能适应了。不能适应多半是内在的空虚感，觉得突然没有价值了。实际上工作不是我们唯一的充实点，为了生存丢了很多兴趣，现在有机会捡起来真的是很让人感到幸运的一个机会。

从行动开始改变

找点自己能把握的事情做

哈哈，感同身受过～