一,食物塔1-5层分别是什么?
第１层——谷类食物，如米饭、馒头、薯类等，这是塔底，表明应是每天吃得最多的食物，每人每天应该吃250g～400g。
第２层——蔬菜和水果，每天也要多吃，在膳食中应仅次于主食，每天应吃300g～500g。
第３层——由肉、蛋、家禽、鱼和豆腐构成，每天应吃得适量，但比蔬菜、水果要少，每天应该吃125g～225g（鱼虾类50g～100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类25g～50g）。
第４层——主要为奶类制品。我国居民平均的奶类食品摄入量较少，直接导致钙的摄入量偏低。我国营养学界和医学界提出“为民族强盛加杯奶”的全民行动的倡议，旨在提高全民族奶类制品的摄入量，进而提高全民的健康水平。每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g-50g的大豆及制品。
第５层——纯能量食物，这是塔尖，每天吃的量应该最少，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。
二,食物塔1-5层分别是什么颜色
食物塔的1-5层对应着不同种类的食物。
具体如下：1层：蔬菜和水果。
这层主要提供各种营养丰富的新鲜蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、苹果、梨子等。
2层：谷类和淀粉类食物。
这层主要提供主食类食物，比如米饭、面包、面条等。
3层：蛋白质类食物。
这层主要提供肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
4层：油类和坚果类食物。
这层主要提供油脂和富含脂肪酸的坚果类食物，比如花生、核桃等。
5层：糖类食物。
这层主要提供糖果、巧克力等高热量、高糖分的食物。
这样分层的原因是为了保证每天摄入各种营养物质的均衡，同时避免过分嗜爱某种食物而导致营养不平衡。
三,食物塔图片5层
食物塔第一层是谷类，第二层是蔬菜，第三层是水果，第四层是蛋白质类，第五层是油脂类。
这种分层的食物搭配方式是根据营养学原理制定的，旨在为人们提供全面、均衡、健康的饮食，每个层级中的食物都含有不同的营养素，如谷类中的碳水化合物、蔬菜中的维生素和矿物质等。
通过适当地搭配不同层级中的食物，可达到营养均衡的目的。
此外，餐前喝一杯水也是保持健康的好习惯之一，因为它能够让我们饱腹感更强，减少食物的摄入量，避免过度的饱食和肥胖问题。
四,食物塔塔
从下往上依次减少，第一层谷类和水，第二次蔬菜水果，第三层肉禽蛋，第四次奶、豆制品和坚果，第五层，油和盐。。
总结：以上内容就是玖梦手游提供的食物塔1-5层分别是什么?详细介绍，大家可以参考一下。
