冲刺跑怎么才能跑的不累而且跑的快呢?(冲刺跑怎么才能跑的不累而且跑的快呢)

冲刺跑顾名思义就是快速跑，而且是全力快速奔跑。既然是全力，想省力就是不对的，违背了冲刺的初衷。估计提问者是想在冲刺训练中偷懒吧，哈哈。

那怎么才能又快又省力呢？本人的经验很简单，就是重心前移，迈大步子。

短跑经历多的人应该都会有这种体会：当百米冲刺最后体力不支而身体前后失去平衡时，很容易向前趔趄。这时候想减速都减不下来，严重了会向前翻个跟头。为什么想减速都减不下来呢？就是因为重心太靠前失去平衡导致的。冲刺想省力完全可以利用这一点，重心主动前移，只要不是太过分而失去平衡就行了。这时候小步子容易跟不上重心移动，所以必须迈大步子。如此一来，就会有向前向下的惯性，虽然本质上做功的还是你本人，但因为惯性的原因可以让你不需要太主动的去发力，而且必须迈大步子向前才能克服失去平衡的危险，人也会不由自主的发力，就像快倒的时候往往会下意识用手脚去撑一样。这样，就可以一定程度上省力了。至于快慢，完全取决于你对重心前移程度的把握。

但是，用这招一定要注意安全，不要摔个狗吃屎，那就得不偿失了。哈哈